Физическое здоровье человека,...

При гриппе и для быстрого восстановления после болезни надо применять точечный массаж.

В основу точечного массажа положен тот принцип, что  при массаже происходит воздействие кончиком пальца на "активные точки".

Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто применяемы около 150. Надавливанием на  определенные точки можно   воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать обменные и восстановительные процессы.

Желательно избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать. Перед массажем потрите руки. Это усилит циркуляцию крови в ваших руках и согреет их. Нащупайте точку кончиком пальца, при надавливании на нее может возникнуть ощущение боли или ломоты. Это очень важно для нахождения "активной точки".

Надавливание не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков. Надавливать пальцем нужно аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.

Это может быть:

касание - легкое, безостановочное поглаживание;

легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;

глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.

Давление производится подушечками большого и среднего пальца.

Используются два метода:

1) успокаивающий - непрерывное воздействие, плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3-4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность 3-5 минут;

2) тонизирующий - короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца отточки. Длительность 1/2-1 минута.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже. Положительное влияние массажа проявляется по-разному: у одних сразу, у других через несколько сеансов. Точечный массаж рекомендуется как взрослым, так и детям старше одного года.

Но существуют и противопоказания:

злокачественные и доброкачественные новообразования;

острые лихорадочные заболевания;

активные формы туберкулеза;

язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

резкое истощение:

заболевание крови;

беременность;

тяжелые заболевания сердца, почек и легких.

Восточная медицина предлагает воздействовать на следующие точки:

Ян-бай - над серединой каждой брови: выше ее примерно на ширину одного пальца.

Сы-чжу-кун - на виске, у конца брови, в углублении на границе лба и скулы.

Сы-бай - под глазом, на 1,2 см ниже края глазницы, прямо под зрачками.

Ин-сян - в начале борозды, идущей от носа к губе, над верхним краем крыла носа.

Шоу-сань-ли - на три пальца ниже наружного угла локтевой складки, на условной линии от локтя к большому пальцу по тыльной стороне руки, между мышцами. Этот перекат хорошо прощупывается, если согнуть руку в локте, держа большой палец сверху.

Хэ-гу - на тыльной стороне кисти, между указательным и большим пальцами, ближе к запястью. В этом месте на выпрямленной кисти, когда большой палец прижат, возникает возвышение, а когда отведен – углубление.

Ниже я приведу еще одну схему точечного массажа при заболевании гриппом: